在短时间内增加体重的主要是水分和储存在肌肉内的糖原，而不是纯脂肪。只有当摄入的能量超过身体消耗的能量时，才会逐渐积累脂肪。必须通过长期合理的饮食和适当的运动才能增加健康的脂肪量。
胃不好的人还应关注自己的饮食习惯，定时定量，避免暴饮暴食。胃不好时，喝粥可以是暂时调理的一种方式，但并非长久之计。若胃部不适持续或加重，应及时就医，切勿自行以粥代药，延误病情。
