男人想要胖吃什么能增肥

　　男人想要胖，可以选择以下食物来增加体重:

　　1.高蛋白质食品：肉类、鸡蛋、豆类、坚果等。

　　2.高热量食品：牛奶、奶酪、巧克力、饼干、薯片等。

　　3.富含碳水化合物的食品：米饭、面包、面条、玉米等。

　　4.富含营养的脂肪食品：橄榄油、鱼油、鳄梨等。

　　5.高热量饮料：果汁、蜂蜜水、牛奶等。

　　6.增肌饮食：可以选择高蛋白质、高碳水化合物的增肌饮食，如肉类、鸡蛋、奶酪、豆腐、米饭、面包等。

　　增加体重应该注意饮食的平衡和健康，尽量避免过度依赖高热量食品，以免引发健康问题。增肥需要搭配适当的运动，增加肌肉的同时控制身体脂肪。