1.合理饮食：让孩子每顿餐都能吃到各种食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，多食用蔬菜、水果、全麦面包等含有纤维素的食物，增加肠道蠕动，帮助消化吸收。
2.适量运动：让孩子参加一些适合他的体育运动，增加运动量，提高肠胃蠕动，帮助消化吸收。
3.保持睡眠充足：睡眠不足会影响营养物质的吸收，孩子需要保持充足的睡眠，以帮助肠胃系统健康。
4.规律饮食：让孩子养成规律饮食的好习惯，避免过度饥饿或过饱，这有助于促进肠胃蠕动及吸收。孩子也需要注意嚼食细致，慢慢品尝食物，以增加口腔和胃的吸收时间。
5.必要时，可以使用一些辅助的调理方法，如服用益生菌等，帮助调整肠道菌群，促进肠道健康。如果孩子的体重持续下降，建议及时就医，以便诊断并治疗可能的疾病。
当谈及“肠胃实心肺虚”时，意指肠胃功能强健，消化吸收良好，但心肺功能却相对虚弱，可能表现为气短、心悸、易汗等症状。针对“肠胃实心肺虚”的体质特点，应通过综合调养，实现脏腑功能的和谐平衡，从而达到身心健康的目的。
