以下是自热米饭蒸蛋的步骤:
材料:
- 自热米饭一袋
- 鸡蛋2个
- 盐适量
- 青葱适量
步骤:
1. 将自热米饭袋子剪开,将米饭倒入碗中,稍作搅拌,使米饭松散。
2. 将鸡蛋打入碗中,加入适量盐搅拌均匀,再将青葱切成葱花放入鸡蛋液中。
3. 将鸡蛋液倒入米饭中,搅拌均匀。
4. 将拌好的米饭和鸡蛋放入蒸锅中,蒸10-15分钟即可。
5. 取出蒸好的米饭蛋,撒上适量葱花即可。
提示:为防止蒸锅内产生水汽,可在锅盖上放一个小布袋或者纸巾。

1.热量密度差异:同等重量下,米饭和面条的热量其实差不多,煮熟后的米饭每100克约116大卡,面条则是107大卡左右,但实际差距小到可以忽略不计。2.消化吸收速度:米饭的升糖指数(GI值)比面条高一点,吃完后血糖波动更明显,胰岛素分泌增加,理论上更容易囤脂肪。
