青少年身体瘦弱可以通过以下饮食补充来增强身体素质：
1.适量增加蛋白质的摄入量：如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼类等蛋白质丰富的食物。
2.多吃富含维生素的食物：如绿叶蔬菜、水果、坚果等。
3.适当增加碳水化合物摄入量：如米饭、面包、土豆等。
4.多喝水，保证充足的水分摄入。
5.适量运动，增强身体素质。
注意避免过度摄入糖分和脂肪等高热量食物，保持均衡饮食，才能真正保持身体健康。
天天合理的荤素搭配对身体确实是有好处的。合理荤素搭配既能保证充足饱腹感，又能靠素食的膳食纤维促进肠胃蠕动，减少坏脂肪在血管堆积，对代谢很友好。
