材料：
天麻5克、海带50克、猪骨500克、姜片适量、葱段适量、盐适量
做法：
1.将猪骨洗净后焯水，去除血水后捞出备用。
2.锅中倒入清水，加入猪骨、姜片、葱段，大火烧开后转小火炖煮2小时。
3.将海带洗净切段，天麻用水泡发后切片备用。
4.炖煮2小时后，加入海带和天麻，再煮30分钟，加盐调味即可。
小贴士：
1.天麻、海带和猪骨分别具有滋补、利水和滋养功效，为肝肾不足、体虚体寒的人士适宜。
2.煮汤时火力不要太大，炖煮时间越长，汤越浓郁。
3.如果想要汤更鲜甜，可以加一些枸杞和红枣。
新鲜天麻与排骨同炖，是药食同源的经典搭配。此过程中，排骨中的胶原蛋白与钙质逐渐析出，天麻特有的天麻素等活性成分充分溶解于汤中。排骨富含优质蛋白及磷酸钙，与天麻共炖后，钙质溶解率提升30%，更易被人体吸收。
