1. 深呼吸：当感到快要生气时，先停下来，闭上眼睛深呼吸数次，这有助于稳定情绪，并放松身体。
2. 分析问题：在生气之前，先冷静地思考问题，不要急于下结论或做出决定。认真听取别人的观点，从多个角度考虑问题。
3. 保持冷静：不要轻易让情绪控制自己，保持冷静和理智，让自己有足够的时间考虑对策。
4. 调整态度：如果生气是由于内心不够平和，就要反思自己的想法和行为，找出哪些方面需要改进。
5. 寻找解决办法：在冷静思考后，找出解决问题的z佳方式，而不是被自己的情绪所左右。
6. 学会宽容：不要对他人过于挑剔，也不要总是期待完美。学会宽容，更容易保持一种平和的内心。
7. 培养兴趣：做一些自己喜欢的事情，如读书、旅行、绘画等，可以放松情绪，让自己的心态更加平和。
