五十多岁的人如果太瘦，可以考虑食用以下补品：
1. 瘦肉： 瘦肉富含蛋白质、铁和锌等营养素，可以帮助增强肌肉，增加体重。
2. 奶制品： 奶制品如牛奶、酸奶、芝士等含有丰富蛋白质和钙质，对于增强肌肉和骨骼健康有较好的作用。
3. 坚果类： 坚果类如核桃、杏仁等含有丰富的脂肪和蛋白质，可以帮助增加体重。
4. 鸡蛋： 鸡蛋含有高质量的蛋白质，同时还含有维生素B12、维生素D和矿物质等营养素，可以帮助增加体重。
5. 优质碳水化合物： 优质碳水化合物如全麦面包、糙米等含有较多的膳食纤维和复合碳水化合物，可以帮助维持正常的能量摄入。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
