成人每天建议摄入益生菌约10亿到1000亿个。具体每次摄入多少克取决于不同的产品，因为益生菌含量和菌株种类都不同。建议您按照产品包装上的建议用量来服用，或者咨询医生或营养师的建议。
成人经常性腹泻大多由饮食不当、肠道功能紊乱或菌群失调引发，需要先从日常饮食生活习惯入手调整规避诱因，长期反复发作的要及时就医排查肠易激综合征、炎症性肠病等器质性问题，再做针对性调理。
