让心情愉悦的食物

　　1. 水果：比如草莓、香蕉、蓝莓等，水果含有丰富的维生素和糖分，可以帮助增加身体的能量和改善情绪。

　　2. 巧克力：巧克力含有可可碱和酚类等物质，可以刺激大脑分泌多巴胺和内啡肽，让人感到愉悦和放松。

　　3. 坚果：坚果含有丰富的omega-3脂肪酸、蛋白质和矿物质等营养物质，可以帮助改善心情和增加身体的能量。

　　4. 红枣：红枣是一种常见的中药材，含有丰富的营养物质，能够帮助强身健体、提高免疫力和改善情绪。

　　5. 海鲜：海鲜含有丰富的蛋白质和omega-3脂肪酸，可以帮助提高心情和增强身体的抵抗力。

　　6. 蜂蜜：蜂蜜含有丰富的营养物质，可以帮助改善消化系统、增强免疫力和提高心情。

　　7. 绿茶：绿茶含有丰富的茶碱、茶多酚和维生素C等物质，可以帮助消除疲劳、提高注意力和改善心情。