跑步有助于燃烧脂肪，但它不是增肌的z佳方式。瘦子增肌需要进行重力训练，例如举重、俯卧撑、深蹲等，这些动作可以刺激肌肉的生长。合理的饮食也对增肌很重要，需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康的脂肪。适度的跑步可以作为锻炼的补充，有益于心肺健康。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
