以下是容易增肥的食物：
1. 碳水化合物：米饭、面包、土豆、玉米、糯米等都是高热量、高碳水化合物的食物。
2. 脂肪：牛油、植物油、鱼油、坚果、花生酱等都是高脂肪的食物。
3. 蛋白质：肉类、禽类、鱼类、豆类、蛋类等都是高蛋白质的食物。
4. 奶制品：牛奶、酸奶、奶油、奶酪等都是高热量、高脂肪的食物。
应该注意摄入量，不要过量摄入，否则可能会导致肥胖以及其他健康问题。建议咨询专业医生或营养师了解更加详细的饮食方案。
经常拉肚子可通过吃温和养胃的食物、调节肠道菌群的食材或制剂来调理，长期反复发作者要先就医排查慢性肠炎、肠易激综合征等器质性问题，再针对性调理。
