腌制牛肉的方法因地区而异,以下是一种简单易行的方法:
材料:
- 牛肉(去掉筋膜和肥肉)500克
- 精盐 15克
- 生抽 40毫升
- 料酒 20毫升
- 白糖 20克
- 姜蒜末适量
- 辣椒面适量
步骤:
1. 将去掉筋膜和肥肉的牛肉切成薄片,厚度约为3-5毫米。
2. 在一个容器中加入精盐、生抽、料酒、白糖、姜蒜末、辣椒面,并搅拌均匀。
3. 将牛肉片放在调料中腌制,使每一块牛肉都裹上调料,然后放入冰箱腌制4小时以上,能过夜。
4. 取出腌制好的牛肉片,放在烤盘上,预热烤箱至180度,将烤盘放入烤箱中,烤15-20分钟,至肉片表面呈现焦糖色即可。
温馨提示:
1. 调料建议根据个人口味进行调整。
2. 烤制时间不宜过长,否则会导致牛肉变硬。

1.炖煮更锁鲜,营养全释放牛肉纤维粗,炖煮能软化肉质,让蛋白质、铁等营养更好吸收。推荐搭配彩椒或洋葱,维生素C能促进铁吸收,营养翻倍!3.烤制增风味,控油更健康烤牛肉能减少油脂,保留肉香,适合健身或控脂人群。
