天生瘦的人也有可能会因为过量摄入热量而变胖。虽然基因会影响一个人的体型和代谢率，但是饮食习惯和生活方式也是影响体重的重要因素。如果一位天生瘦的人长期过量摄入高热量食物，不运动或缺乏锻炼，那么他们也可能会变胖。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
