西梅和苹果都可以有通便的效果，但是西梅的效果更加明显，因为西梅中含有丰富的食物纤维和果胶，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。而苹果中也含有一定的膳食纤维和果胶，有轻微的通便作用，但是相比之下西梅的效果更加明显。
养胃的保健品在市面上有多种选择，每种都有其独特的功效和适用人群。适量食用可改善胃肠功能紊乱引起的不适症状，如腹胀、腹泻等。在选择养胃保健品时，建议您根据个人情况和需求进行选择，并在医生或专业人士的建议下使用。
