大肠蠕动慢便秘怎么办

　　1.饮食调节：增加膳食纤维，多吃水果、蔬菜、杂粮和豆类等高纤维食物，适量饮水。

　　2.运动活动：增加身体活动量，进行有氧运动，如慢跑、快走、游泳等。

　　3.改善生活习惯：养成定时排便的习惯，每天固定时间上厕所；避免久坐不动、过度疲劳、长时间压迫腹部等。

　　4.膳食补充：可适量补充膳食纤维、乳酸菌、益生菌等。

　　5.中西药物治疗：可口服轻泻剂、滋润肠道的药物等。

　　6.手法治疗：如经常按摩腹部、推拿腹部，有助于刺激肠道蠕动。

　　7.针灸治疗：采用针灸调理腹部穴位，刺激蠕动，改善便秘症状。