蛋白粉和增肌粉都是营养补充剂，但它们的成分和作用有所不同。
蛋白粉是一种由乳清、酪蛋白、大豆、蛋白等材料制成的高蛋白质粉末，一般用于补充身体的蛋白质需求，促进肌肉生长和修复。蛋白粉通常含有较少的糖和脂肪，适合运动员和健身爱好者作为饮食的补充。
增肌粉则是以蛋白质为主要成分，同时还含有糖类、胺基酸、维生素等多种营养素，旨在提供全面的营养支持，促进肌肉生长和修复。增肌粉通常含有更高的糖和脂肪含量，适合那些想要增加体重和肌肉质量的人食用。
当你需要补充蛋白质时，可以选择蛋白粉；而当你想要增加体重和肌肉质量时，可以选择增肌粉。
