以下是一道简单的银耳炒菜做法:
材料:
1. 新鲜银耳 100 克
2. 葱姜蒜适量
3. 鸡蛋 2 个
4. 胡萝卜、青椒、红椒适量
5. 盐、生抽、料酒适量
做法:
1. 新鲜银耳用清水浸泡 30 分钟,洗净备用;
2. 将葱姜蒜切末,胡萝卜切丝,青椒、红椒切块备用;
3. 打两个鸡蛋,加入少许盐搅拌均匀备用;
4. 热锅凉油,油热后加入葱姜蒜末爆香,加入胡萝卜丝、青椒和红椒煸炒;
5. 加入银耳继续翻炒,加入少许盐调味;
6. 最后倒入打好的鸡蛋液快速翻炒均匀即可。
温馨提示:银耳口感清爽,建议不要加太多调料,以免影响其本身的味道。

若长期将其作为主食替代品,可能导致营养摄入单一化。极少数人可能对银耳中的多糖成分过敏,引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。合理摄入下,银耳的美容养颜、润肺止咳等功效仍可安全发挥。