女性想增肥可以多吃高蛋白、高热量的食物，例如：
1. 坚果类：如花生、腰果、杏仁等，富含不饱和脂肪酸和高热量。
2. 奶制品：如牛奶、酸奶、芝士等，富含高蛋白质和钙质。
3. 肉类：如瘦肉、猪肉、鸡肉、鱼肉等，富含蛋白质、铁质和锌质。
4. 水果类：如榴莲、牛油果、香蕉等，富含碳水化合物和高热量。
5. 蔬菜类：如马铃薯、红薯、豆类等，富含碳水化合物和蛋白质。
慢性浅表性胃炎患者饮食调理需谨慎，南瓜、胡萝卜、菠菜等蔬菜因易消化、护胃黏膜成首选。提醒：蔬菜调理需结合规律作息，若症状持续超两周或出现黑便，应及时就医。
