增肥时需要摄入高热量食物，包括高蛋白和高碳水化合物食物。蛋白质有助于肌肉生长和修复，碳水化合物则能提供能量，使身体能够进行高强度的训练。增肥时需要适量地摄取高蛋白食物和高碳水化合物食物，并确保总热量摄入超过日常需要。
同等重量下，日常食用的煮熟米线的碳水化合物含量比米饭更高。1.拿我们日常吃的成品状态对比，每100克煮熟的米饭碳水化合物含量大概在25-28克左右，而每100克煮熟的米线碳水含量能达到35-40克，单位重量下米线的碳水明显更高。
