以下是一些增肥的食物建议：
1.高蛋白食物：鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉、蛋类、豆腐、豆类等。
2.高脂食物：牛奶、奶油、乳酪、坚果、花生酱、椰子油等。
3.高热量食物：芝士、巧克力、面包、饼干、糖果等。
4.饮料：牛奶、果汁、酸奶、蛋白粉混合果汁等。
选择合适的饮食搭配，不要过度依赖高脂、高热、高糖的食物，以保证身体健康。
若担心豆类产气，可提前浸泡12小时并更换清水，能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重，可在医生指导下使用复方消化酶胶囊，其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。
