为什么增肌要多吃碳水化合物

　　增肌需要消耗大量能量，而碳水化合物是身体主要的能量来源之一，可以提供足够的能量供应，从而保证肌肉训练的进行和肌肉的增长。碳水化合物还可以促进胰岛素的分泌，进而促进蛋白质的合成，增加肌肉细胞的大小和数量。多吃碳水化合物可以帮助增肌，但要注意选择健康的碳水化合物，如全谷类、水果和蔬菜，而不是高糖、高脂肪的加工食品。