纤维素片应该在饭前30分钟到1小时服用。纤维素片可以增加饱腹感，减少饮食摄入量，有助于控制饮食，达到减肥的效果。饭后服用纤维素片可能会影响食物的消化和吸收，降低身体对营养的吸收。建议在饭前服用纤维素片。
养乐多更推荐饭后半小时饮用，不建议饭前空腹喝。饭后半小时肠胃里的食物还在初步消化，胃酸被食物稀释后浓度降低，大部分活性乳酸菌可以顺利通过胃部进入肠道，发挥调节肠道的作用，同时偏酸的养乐多还能促进胃酸分泌，帮助肠胃消化食物，大餐后喝还能缓解油腻感。
