如果一个胖子直接增加肌肉而不减掉脂肪，那么他的身体会变得更大，因为肌肉重量比脂肪重量更大，所以他的体重可能会增加。如果他没有进行任何有氧运动，也没有改变自己的饮食习惯，他的身体脂肪可能会继续增加，使他看起来更加肥胖。应该在增肌的同时进行有氧运动和调整饮食习惯，以控制体脂肪含量，达到增加肌肉、减少脂肪的效果。
日常冲饮当奶粉直接喝选蓝胖子（美可卓）更好，做烘焙、打咖啡奶泡选安佳更好。同规格的罐装对比，蓝胖子单价比安佳便宜差不多10%-15%，日常天天喝的话成本低很多，蛋白质含量还比安佳稍高一点，唯一的问题是钠含量比安佳高不少，需要严格控钠的人群不适合长期喝。
