以下是一些易导致增肥的菜：
1. 油炸食物：如油炸薯条、炸鸡等。
2. 高淀粉蔬菜：如土豆、玉米、红薯等。
3. 高糖水果：如香蕉、葡萄、菠萝等。
4. 高脂肪肉类：如猪肉、牛肉等。
5. 淀粉类主食：如白米饭、面条等。
6. 加糖饮料：如碳酸饮料、果汁等。
7. 油腻烧烤食品：如烤鸡翅、烤串等。
8. 油腻的快餐食品：如炸鸡汉堡、薯条等。
经常拉肚子可通过吃温和养胃的食物、调节肠道菌群的食材或制剂来调理，长期反复发作者要先就医排查慢性肠炎、肠易激综合征等器质性问题，再针对性调理。
