特别瘦的人健身可以变得更健康和强壮，但是达到肌肉壮大的程度可能会比较困难。肌肉的大小和强度取决于许多因素，如遗传、饮食和锻炼强度等。瘦身体可能需要更长时间和更多的努力才能增加肌肉质量，但是通过适当的锻炼和饮食计划，瘦身体也可以达到强壮的状态。
消化不好的人一天吃4-5餐更合适，也就是在早中晚三餐的基础上额外加1-2次少量加餐，这种模式比传统一日三餐更适配偏弱的消化能力。2加餐要控制好量和时间，不能变成过度进食。3具体可以根据自身感受调整，不用强行卡进餐次数。另外不管吃几顿，都要避开生冷油腻、过硬不好消化的食物，细嚼慢咽才是养护消化的基础。
