这可能是因为增肌时身体在燃烧脂肪并建立肌肉,导致体重和体形的变化。肌肉比脂肪更紧密而且重,所以即使身体减少了脂肪的含量,但是增加了肌肉的质量,仍然会感觉更紧实并且看起来更瘦。健身和增肌还会提高新陈代谢,使身体在休息状态下燃烧更多的卡路里,进一步促进减肥。
肚子不舒服的时候,优先吃清淡温和、好消化、低刺激的食物,能减轻肠胃负担帮助恢复,要避开生冷油腻、辛辣粗糙一类刺激性食物。