熟燕麦的z佳食用方法取决于个人口味和偏好。以下是几种健康、美味的建议:
1. 燕麦粥：将煮好的燕麦加入牛奶或植物奶中，再加入水果和蜂蜜，可选用其他配料，如葡萄干、坚果、肉桂等。
2. 燕麦果仁松饼：将熟燕麦、蛋白、碎果仁、香蕉或橙汁混合在一起，用平底锅慢慢煎烤成松饼。
3. 燕麦水果沙拉：将水果、酸奶、蜂蜜和熟燕麦混合在一起，加入黄油烤的坚果，调味即可。
4. 燕麦饼干：将熟燕麦、全麦面粉、香蕉泥、蜂蜜混合在一起，制成小饼干，烤至金黄色即可。
2.缓解便秘困扰：长期久坐或饮食不规律的人容易便秘，肠道按摩能直接作用于肠道肌肉，增强其收缩能力。3.改善肠道菌群：肠道按摩能促进血液循环，为肠道内的有益菌提供更好的生存环境。4.放松身心助眠：别以为肠道按摩只管肚子！
