调理肠胃需要根据个人情况而定，应该长期坚持食用益生菌，至少连续食用6周以上。饮食上要注意饮食均衡，少食多餐，避免暴饮暴食和吃太多油腻和刺激性食物。合适的运动也有助于促进肠胃健康。
1.为啥要按摩肠胃呀肠胃可是咱们身体的“消化工厂”，天天忙着分解食物、吸收营养，时间久了容易“罢工”——比如胀气、便秘、消化不良这些小毛病，其实都是肠胃在喊“累”呢！
