海米和虾仁的营养一样吗

　　海米和虾仁的营养成分有一些不同。海米含有较高的蛋白质和碳水化合物，同时含有丰富的钙、铁、锌等矿物质以及维生素B族等营养素；虾仁则含有更多的蛋白质、维生素A、叶酸和磷等营养成分，而且还含有丰富的蛋白质消化酶，具有助消化的作用。

　　海米和虾仁都是非常营养丰富的海鲜食材，但具体的营养成分会有一些差异。