以下是一种简单的方法:
材料:
牛肉(切细条或薄片)、洋葱、生姜、蒜、青椒或红椒、酱油、盐、油、淀粉
步骤:
1. 将牛肉切成细条或薄片,用1汤匙酱油和1汤匙淀粉拌匀,腌制10分钟。
2. 将洋葱、生姜和蒜切成末,青椒或红椒切成小块。
3. 在锅中倒入适量油,加入葱姜蒜煸炒出香味。
4. 加入牛肉翻炒至变色。
5. 倒入青椒或红椒,继续翻炒约1分钟。
6. 加入2汤匙酱油和适量盐,翻炒均匀。
7. 在炒菜之前,可以添加一些牛肉汁或鸡肉汁增加口感。
8. 将1汤匙淀粉加入1/2杯水中,搅拌均匀后倒入锅中,翻炒均匀,炒至汁变稠。
9. 炒好后即可装盘,上菜。

1.炖煮更锁鲜,营养全释放牛肉纤维粗,炖煮能软化肉质,让蛋白质、铁等营养更好吸收。推荐搭配彩椒或洋葱,维生素C能促进铁吸收,营养翻倍!3.烤制增风味,控油更健康烤牛肉能减少油脂,保留肉香,适合健身或控脂人群。
