周一：
早餐：一碗小米粥，一只煮鸡蛋，几片水煮菜
午餐：烤鸡胸肉，蒸菜花，米饭
晚餐：荷叶粉蒸肉，蒸时蔬，蕃茄蛋汤
周二：
早餐：荷包蛋，面包，苹果
午餐：清蒸鲈鱼，凉拌莴笋，米饭
晚餐：炖鸡汤，炒豆芽菜，糯米饭
周三：
早餐：牛奶燕麦粥，葡萄干，鸡蛋
午餐：醋溜土豆丝，烤鸡腿，米饭
晚餐：猪脚姜汤，清炒时蔬，小米粥
周四：
早餐：粥，鸡蛋，西红柿
午餐：柠檬酥鲈鱼，青菜拌豆腐，米饭
晚餐：煲排骨汤，清蒸时蔬，粥
周五：
早餐：荷包蛋，面包，苹果
午餐：清蒸鲈鱼，凉拌莴笋，米饭
晚餐：炖鸡汤，炒豆芽菜，糯米饭
周六：
早餐：牛奶燕麦粥，葡萄干，鸡蛋
午餐：凉拌黄瓜，糖醋里脊，米饭
晚餐：炒黑木耳，蒸茄子，蒸鸡蛋
周日：
早餐：粥，鸡蛋，西红柿
午餐：清蒸虾仁，泡菜炒肉，米饭
晚餐：番茄牛肉汤，清炒时蔬，小米粥
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
