腰果和什么一起吃有营养

　　腰果和以下食物一起食用有营养：

　　1. 水果：腰果和水果一起食用能够提供多种维生素和矿物质，如维生素C、钾和纤维素。

　　2. 酸奶：腰果和酸奶一起食用可以增加钙和蛋白质的摄入量，同时有助于保持肠道健康。

　　3. 燕麦：腰果和燕麦一起食用可以提供膳食纤维、蛋白质和维生素B等营养素，有助于提高饱腹感和维持能量。

　　4. 鸡肉：腰果和鸡肉一起食用可以提供蛋白质和锌等营养素，对肌肉生长和免疫系统功能有益。

　　5. 蔬菜：腰果和蔬菜一起食用可以提供大量维生素、纤维素和矿物质，有助于增加饮食多样性和保持身体健康。