方便面和普通面条都含有碳水化合物，但方便面中通常含有更多的油脂和添加剂，如糖和防腐剂。如果过度食用，方便面可能更容易导致发胖。相反，如果控制好食用量，并选择低热量、低油脂的面条，普通面条也可以成为健康饮食的一部分。
2添加新鲜营养食材：煮面的时候额外加足量新鲜食材补营养，先煮鸡蛋、虾仁、瘦牛肉片这类优质蛋白，快出锅前再放青菜、菌菇、番茄这类新鲜蔬果，既补充了膳食纤维、蛋白质和维生素，也能增加饱腹感，避免吃下过量面饼。
