如果您经常大便拉稀，可能是以下原因之一：
1. 饮食问题：摄入过多的咖啡因和酒精，辛辣和高脂肪的食品，以及缺乏纤维质的食物可能导致腹泻。
2. 消化系统感染：细菌，病毒或寄生虫感染可以导致腹泻和拉肚子。
3. 药物不良反应：某些药物，尤其是抗生素，可能会破坏肠道中正常的细菌平衡，导致腹泻和拉肚子。
4. 肠道疾病：肠炎症，克罗恩病等肠道疾病也可能导致腹泻和拉肚子。
如果您经常大便拉稀，请尽快咨询医生以了解病因，并进行适当的治疗。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
