益生菌积食怎么吃

　　益生菌可以帮助改善积食，可以采取以下措施：

　　1. 根据医生的建议选择口服益生菌制剂。

　　2. 增加膳食纤维摄入量，例如增加蔬菜、水果、谷类等食物的摄入量。

　　3. 减少高脂肪、高糖、高盐的食物摄入。

　　4. 分食多餐，避免过度进食，控制饮食量和速度。

　　5. 定期进行运动，帮助肠道蠕动，促进食物消化。

　　6. 注意饮食卫生，避免食用过期变质的食物。

　　7. 减少精神压力和情绪波动，保持情绪稳定。