肠道菌群更新的频率因人而异，但肠道菌群会在几周到几个月的时间内发生变化。这取决于个体的饮食习惯、生活方式、用药情况等因素。研究表明，改变饮食结构或者采取一些特定的干预措施，如使用益生菌或预生物等，可以加快肠道菌群的更新速度。具体的更新时间还需要进一步的研究来确认。
肠道老是胀气，主要是不良饮食习惯、肠道功能异常、疾病因素这三类原因引发的。很多人吃饭速度快，还爱边吃边说话，吞进去大量空气排不出去，就会攒在肠道里形成胀气。
