肠道菌群更新的频率因人而异，但肠道菌群会在几周到几个月的时间内发生变化。这取决于个体的饮食习惯、生活方式、用药情况等因素。研究表明，改变饮食结构或者采取一些特定的干预措施，如使用益生菌或预生物等，可以加快肠道菌群的更新速度。具体的更新时间还需要进一步的研究来确认。
2.缓解便秘困扰：长期久坐或饮食不规律的人容易便秘，肠道按摩能直接作用于肠道肌肉，增强其收缩能力。3.改善肠道菌群：肠道按摩能促进血液循环，为肠道内的有益菌提供更好的生存环境。4.放松身心助眠：别以为肠道按摩只管肚子！
