大便的形状和大小可以因为饮食、生活方式和身体情况而有所不同，因此大便不成形并不一定表示疾病或异常。如果其他症状伴随不成形的大便，例如腹痛、腹泻、便秘、排便困难或血便等，则需要就医诊治，以排除任何潜在的健康问题。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
