闹肚子通常是由于肠道内的消化和吸收过程发生了问题，导致食物在肠道内滞留时间较短、水分没有被充分吸收而过于快速的通过肠道而形成拉稀的现象。这可能是由于感染性疾病、细菌感染、病毒感染、食物中毒等因素导致的胃肠道炎症，或者是由于消化系统中的一些器官出现障碍导致的。拉稀的结果是肠道的蠕动异常，使大便在肠道中的停留时间变短，消化不完全，未被吸收的水分带走了粪便中的水分，使粪便变得稀薄，导致拉稀的情况发生。
消化不好的人一天吃4-5餐更合适，也就是在早中晚三餐的基础上额外加1-2次少量加餐，这种模式比传统一日三餐更适配偏弱的消化能力。2加餐要控制好量和时间，不能变成过度进食。3具体可以根据自身感受调整，不用强行卡进餐次数。另外不管吃几顿，都要避开生冷油腻、过硬不好消化的食物，细嚼慢咽才是养护消化的基础。
