益生菌含有有益细菌，可以帮助恢复肠道微生态平衡，促进肠道蠕动，改善消化和吸收功能，缓解肠胃不适。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。可以通过食物补充或口服制剂来摄入益生菌。但应注意，不适宜过量摄入益生菌，以免产生反效果。如果肠胃不适严重，应及时就医，不能自行治疗。
肠胃不适与频繁做梦之间，或许存在着微妙的联系。肠胃健康与良好睡眠相辅相成。通过综合调理，我们不仅能缓解肠胃问题，还能享受更加宁静的夜晚，让梦境成为甜蜜的休憩，而非负担。
