男士大便不成形可能是由于以下原因导致的：
1.饮食不均衡，摄入太多的精制食品和糖类，缺乏纤维素和水分。
2.消化系统有问题，如胃酸过多、胃肠道感染、肠道梗阻等。
3.长期药物使用，如抗生素、缓泻药等。
4.应激和焦虑状态下，肠道蠕动减缓，影响排便。
5.生活不规律，睡眠不足，不运动等。
如果这种情况持续时间较长，建议及时就医，排除疾病因素引起的问题。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
