腌的榨菜怎么炒好吃

  腌的榨菜是一道很普遍的川菜,可以用来炒饭、炒面或者炒菜等。以下是一种简单的方法:

  所需材料:

  - 腌的榨菜

  - 肉片

  - 鸡蛋

  - 葱姜蒜

  - 盐、糖、鸡精、生抽、料酒、胡椒粉、淀粉、油

  步骤:

  1. 将肉片切成小块,加入少量盐、糖、鸡精、生抽、料酒、胡椒粉和淀粉,拌匀腌制10分钟。

  2. 热锅凉油,加入葱姜蒜爆香。

  3. 加入腌制好的肉片,翻炒至变色。

  4. 打散鸡蛋,加入锅中,翻炒。

  5. 加入腌制好的榨菜,翻炒均匀,加少量水,煮开。

  6. 加入少量盐、糖、鸡精和料酒调味,翻炒均匀即可。

  温馨提示:

  - 榨菜本身已经有咸味,所以要注意盐的用量。

  - 煮榨菜时加少量水,不要太多,否则会影响口感。

榨菜多久吃一次比较合适

榨菜多久吃一次比较合适

健康成年人每周吃1-2次榨菜比较合适,本身有基础病的特殊人群要进一步降低频率或完全不吃。1.榨菜是高盐腌制食品,每100g榨菜的钠含量基本能占到成年人每日推荐钠摄入量的60%以上,部分产品甚至能达到100%。2.榨菜的营养结构非常单一,几乎只提供膳食纤维和少量矿物质,缺少优质蛋白、多样维生素等人体必需的核心营养。


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