晚上吃无糖银耳汤不会导致直接胖，但是如果摄入的总能量超过身体消耗的能量，就有可能导致体重增加。无论何时吃任何食物，我们都应该注意控制总能量摄入量，并适量运动，才能保持健康的体重。
1.晚餐选清淡易消化食物晚上清肠第一步，晚餐得吃得“聪明”。起来动一动，散步是清肠的“天然助手”。4.睡前揉腹+早睡养肠胃躺床上别急着刷手机！揉完赶紧睡，熬夜会打乱肠胃节奏，反而影响清肠效果。
