肠鸣和放屁是正常的肠道现象,而益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡,预防肠道问题。吃益生菌可以帮助缓解肠胃不适,但对于肠鸣和放屁的情况,应该视具体情况进行调整饮食和改善生活习惯,如避免过度进食、食用易产生气体的食物等,同时也可以在医生的指导下,选择合适的药物或治疗方法进行调理。
健康人群日常补充益生菌,每天推荐摄入量为10亿-100亿CFU,存在肠胃调理需求的人群每天可补充100亿-500亿CFU,不建议普通人长期补充超过1000亿CFU的剂量。