以下是一些容易消化的食物：
1. 热粥：可以添加一些蔬菜或者肉类的汤。
2. 水煮蛋：热水煮熟，易于消化。
3. 煮鸡胸肉：可以用盐和黑胡椒调味，易于消化吸收。
4. 熟土豆：含有大量淀粉，易于消化。
5. 白米饭：易于消化，并且可以满足身体的能量需求。
6. 煮熟的蔬菜：如胡萝卜、青豆等，不仅容易消化，而且富含营养。
注意事项：
1. 尽量避免油腻、辛辣、难以消化的食物。
2. 慢慢咀嚼食物，避免过快进食。
3. 饮食要规律，避免过饱或过饿。
4. 如果肠胃不适持续时间较长，建议咨询医生。
在日常生活中，我们有时会感到胃部不适，仿佛有东西顶着，这种不适感让人颇为困扰。胃部疾病也是不可忽视的原因。胃总是顶着不舒服可能与多种因素有关，我们需要从饮食、作息、情绪等多方面入手，积极寻找原因并采取相应的缓解措施。
