经常大便稀不成形怎么办

　　如果经常大便稀不成形，可能是由于消化系统问题所致。

　　1.饮食调整：增加膳食纤维，如水果、蔬菜、全麦面包和糙米，减少高脂肪、高糖分和加工食品的摄入。

　　2.多喝水：饮水量足够可以帮助排泄物顺畅地通过结肠。

　　3.运动：多进行有氧运动，如步行、慢跑或骑自行车，可以促进肠子蠕动，帮助排便。

　　4.避免压力：压力会影响肠子的运动和消化过程，因此要多进行减轻压力的活动，如瑜伽和冥想。

　　5.如果以上方法无效，建议咨询医生，可能需要进行检查和诊断，以确定根本原因并进行治疗。