活菌型益生菌是指能在消化道内存活、繁殖并发挥益生效果的菌种。这些菌种在加工之前,需要保证其存活率和活力,才能达到预期的益生效果。常见的活菌型益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌种可以帮助人体维持肠道菌群平衡,增强肠道免疫力,促进食物消化吸收,改善肠道健康等。
健康人群日常补充益生菌,每天推荐摄入量为10亿-100亿CFU,存在肠胃调理需求的人群每天可补充100亿-500亿CFU,不建议普通人长期补充超过1000亿CFU的剂量。