红枣泡茶。
红枣有补气养血、滋阴润燥，增强免疫力，调节肝脏功能等作用。将红枣切成小块或整颗放入茶杯中，加入开水泡茶，每天喝一两次，可以缓解胃病症状，还可以养胃。红枣也含有多种维生素和矿物质，对身体有很好的保健作用。
1.膳食纤维丰富的食物像燕麦、芹菜、苹果这类高纤维食材，能像“肠道扫帚”一样促进蠕动，帮助排出代谢废物。比如早上喝碗燕麦粥，纤维吸水膨胀后能软化粪便，减少毒素在肠道停留的时间，长期吃还能改善便秘问题。
