请问这个下坠的感觉是指身体上的还是情绪上的呢?如果是身体上的话,可能需要考虑一下是否有疾病或身体不适的情况,建议去医院做一下身体检查。如果是情绪上的,这可能是因为生活中的一些压力和困扰导致的,建议寻求心理辅导或与亲友倾诉,寻找解决问题的方法和途径。
1先做即时舒缓调整:立刻停止继续进食,不要立刻躺着或者久坐,站起来慢走10-15分钟,同时用手掌顺时针轻轻揉肚子,帮助肠胃蠕动;如果是受凉引发的胃胀,可以用温热水袋敷在上腹部,放松胃部肌肉缓解胀气感。