1. 喝一杯温水：喝一杯温水可以刺激消化系统，促进排气，缓解小腹胀气。
2. 走动一会儿：走动可以帮助胃肠道的消化运动，促进气体的排放。
3. 做瑜伽：一些瑜伽姿势可以帮助胃肠道的消化运动，减轻小腹胀气。
4. 喝一杯茶：一些茶如姜茶、薄荷茶、肉桂茶等具有促进消化、缓解胃肠胀气的作用。
5. 避免吃刺激性食物：如辛辣食品、油腻食品、咖啡等，避免刺激胃肠道导致胀气。
6. 用温热物品敷小腹：如热水袋、毛巾等，可以缓解小腹不适。
女人同时出现小腹坠胀、总打嗝的症状，大多是盆腔充血或盆腔炎症合并胃肠动力不足、消化不良引发，少数和早孕反应、盆腔肿物压迫有关，需要结合自身月经、饮食情况判断，症状持续不缓解要及时就医检查。
